Турагенство "Спутник" г.Орел

П о и с к    т у р а


переход на старый сайт

СЕТЬ ОФИСОВ

ПРОДАЖ

Sputnik

www.sputnik.travel

 





Яндекс.Метрика

Как побороть страх полетов

Вы держите в руках билеты на самолет и долгожданные путевки, но предстоящий отпуск уже не радует, ведь до моря и пляжа вам предстоит справиться с непосильной задачей - выдержать авиаперелет. И вот, еще дома, на твердой земле, у вас начинают дрожать колени, лоб покрывается испариной, а последняя ночь перед путешествием полна кошмарных сновидений.
Знакомо? Тогда этот материал для вас.

Страх перед полетами, аэрофобия в сочетании с клаустрофобией, как много психологических барьеров заложено в нашем подсознании, да еще и международная обстановка добавляет новых страхов. По телевизору почти каждый день нам демонстрируют останки самолетов, не долетевших до места назначения, что не может не отражаться на нашем эмоциональном фоне.

Люди, страдающие этим распространенным недугом в своей основе натуры очень чувствительные и восприимчивые к любой информации, причем негативную информацию они воспринимают легче, чем позитивную.

Самое главное - понять, что ваш страх - нормальная реакция на экстремальную ситуацию. Да-да, для людей, которые летают редко - 2 - 3 раза в год, полет является стрессом. Люди, которые летают часто, как правило, не боятся. Мы все ненавидим фатальные ситуации (те, из которых нет выхода). Почти никто не боится автокатастроф, хотя в них гибнет в сотни раз больше людей, именно потому, что в ДТП есть шанс выжить. Поэтому те, кто редко летает, воспринимают приземление самолета как чудо, не задумываясь, что это нормально.

Некоторые простые мысли и действия помогут вам расслабиться.

В день полета не стоит считать часы и накручивать себя. Гораздо полезнее будет открыть книжку по истории авиации и посмотреть, на каких ненадежных "этажерках" летали в начале двадцатого века. И ничего, даже удовольствие получали.

Запомните: воздух держит самолет так же, как вода - теплоход. Только ваш лайнер сделан с еще большим запасом прочности, нежели корабль.

Как справиться со страхом

Психологи рекомендуют не пускать на самотек проблему аэрофобии и научиться контролировать приступы, а лучше - купировать их. Аэрофобия - это конфликт, в основе которого лежит расхождение между реальностью и психологическим состоянием человека, поэтому для устранения этого конфликта стоит изначально больше узнать о том, что волнует страдающего этой фобией. То есть начните с того, что, не обращая внимания на сообщения о неисправности самолетов или катастрофах, изучите вопрос по безопасности полетов, чем больше позитивной информации вы найдете, тем больше у вас шансов справиться с собственным страхом. Посмотрите статистику, сравните риск, которому подвергаются пассажиры авиалайнеров, с риском, которому подвергаются пешеходы, велосипедисты и автомобилисты, и вы поймете, что самолет - самый безопасный вид транспорта. Более того, страх высоты имеет под собой основу только тогда, когда вы стоите на очень ненадежной поверхности, то есть, вешать белье, стоя на крае ванны, или красить крышу садового домика, стоя на ветхой деревянной лестнице, по статистике более опасно, нежели летать на самолетах.

Вторым шагом к выздоровлению может стать умение сосредотачиваться не на промежуточном звене, а на конечном результате, то есть, если вы летите в отпуск, то до перелета и во время него заставьте себя думать о предстоящих удовольствиях, постоянно планируйте экскурсии и развлечения, методично, по пунктам, не упуская мелочей, перебирайте все возможные варианты отдыха, так, чтобы, по вашему мнению, он стал полноценным. Игра в воображаемый отпуск отвлечет вас от вашей главной проблемы. Если вы летите в командировку, то думайте о том, что вам там предстоит сделать, с кем встретиться, что не упустить. Кстати, достаточно часто люди, отвлекающие себя таким образом от приступов аэрофобии, находят нестандартные, но точные решения, которые позволяют провести командировку с максимальным коэффициентом полезного действия, так как при повышении адреналина кровь приливает в мозг и делает мысли кристально ясными.

Третий шаг - не предавайте значение самому событию, то есть предстоящему авиаперелету, смотрите на него как на рядовой поступок, например, как на поход за хлебом. Вы же не начинаете потеть и срываться на окружающих тогда, когда вам надо выйти в соседний магазин и купить что-то на предмет покушать? Вот и полет на самолете - ни что иное, как бытовое действие, которое не требует усилий со стороны психологического состояния.

А теперь - общие рекомендации:

  • Собирайтесь заранее, чтобы непосредственно перед отъездом у вас не возникла паника по поводу того, что вы что-то не успели, так как это усугубит приступ аэрофобии.
  • Выезжайте в аэропорт с небольшим запасом времени, чтобы у вас не было чувства, что вы безнадежно опаздываете.
  • Не забудьте взять в дорогу книгу, которая вас гарантированно захватит своим сюжетом, а также плеер с любимой музыкой или увлекательные кроссворды. Чем больше вы будете заняты в полете приятными делами, тем меньше у вас останется времени на сомнения и страхи.
  • Даже если вы летите на деловую встречу, постарайтесь одеться как можно комфортнее, чтобы ни одна деталь вашего туалета не причиняла вам неудобство. Мужчинам не стоит надевать в полете часы (просто снимите их в самолете), а женщинам - клипсы, так же как и делать сложные прически или туго стягивать волосы в хвост. Кровообращение должно быть ни чем не затруднено, а лишнее неудобство только повышает раздражение.
  • Если в полете у вас не получается расслабиться, попробуйте помедитировать. Закройте глаза, восстановите дыхание и представьте перед мысленным взором огромное голубое небо с веселыми белыми облаками, которые, как бы красуясь, плывут перед вами в образе слоников, бегемотиков, дракончиков и ромашек. Вы почувствуете свое единение с небом, и это поможет вам успокоиться и, возможно, даже безмятежно уснуть.
  • Запаситесь лекарствами, которые имеют успокоительный эффект. Очень хорошо помогают расслабиться и природные лекарственные средства, например, валериана, которая обладает не только успокоительными, но и легкими снотворными свойствами, такими же свойствами обладает и экстракт из пассифлоры инкарнатной. А вот спиртными напитками злоупотреблять не рекомендуется - 50-100 грамм коньяка или виски - максимальная доза, которая поможет снять напряжение и, возможно, сыграет роль снотворного, а вот если принять больше, то можно поиметь массу неприятных побочных эффектов от бешеной стенокардии до инфаркта, не говоря уже о том, что под влиянием большой дозы алкоголя все наши страхи приобретают гипертрофированный характер, то есть любой звук, выбивающийся из привычной картины мира, может спровоцировать панику и истерику.
  • Думайте о том, что пилоты управляющие самолетом отвечают не только за вашу жизнь, они тоже люди и жить им хочется не меньше вашего, поэтому специально аварийные ситуации никто создавать не станет.
  • Летайте, ведь впечатление от поездки - это главные и лучшие эмоции, которые не сравнимы ни с одной фобией.

 

 




  27-07-2015
Спутник - Лидер по продажам 2015 г. Спутник - Лидер по продажам 2015 г.
  02-12-2014
Лидер туриндустрии 2014 г. Лидер туриндустрии 2014 г. ООО "Орловское БММТ "Спутник" признан лауреатом международной премии «Лидеры туриндустрии» 2014 года
  04-07-2014
Формула-1 в Сочи Формула-1 в Сочи Первый российский этап Чемпионата мира Формулы 1 пройдет в Сочи 12 октября 2014 года. Дождались!
  18-06-2014
Спутник- Лидер по продажам Спутник- Лидер по продажам
  23-03-2014
Автобусом к морю из Орла в 2014 Автобусом к морю из Орла в 2014 Лето уже не за горами! Предлагаем автобусные туры на море в 2014 году! Спешите бронировать!
  21-02-2014
Поздравление с Днем защитников Отечества Поздравление с Днем защитников Отечества День защитников Отечества давно превратился в "мужской день". И мы попытались найти то, что объединяет всех мужчин. Это - рукопожатие.
  21-01-2014
ВЕСЕННИЕ КАНИКУЛЫ В ПРАГЕ на 8 и 10 дней! ВЕСЕННИЕ КАНИКУЛЫ В ПРАГЕ на 8 и 10 дней! Идет набор индивидуалов на весенние каникулы в Праге с курсами английского языка. Даты заездов 22 и 29 марта на 8 и 10 дней.
  14-11-2013
Новый год в Европе с выездом из Орла Новый год в Европе с выездом из Орла УНИКАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ! НОВЫЙ ГОД И РОЖДЕСТВО В ЕВРОПЕ С ВЫЕЗДОМ ИЗ ОРЛА!!!
  11-11-2013
«ВАШИ ЛУЧШИЕ КАНИКУЛЫ» «ВАШИ ЛУЧШИЕ КАНИКУЛЫ» Образовательный тур в Грецию: классика туризма для тех, кто начинает карьеру Заезды 08/12, 22/01, 23/03 (8 дней/7 ночей)
  28-10-2013
Представляем лидеров сезона 2013 в Орловской области: Представляем лидеров сезона 2013 в Орловской области:


Турфирма в Орле Турагенство "Спутник"
Орел, ул. Салтыкова-Щедрина д. 19/21
Сайт разработан
студией Орелсайт